3 от 6
Обяд – бъркани яйца с хляб Разбийте 2 яйца с 3 с.л. обезмаслено прясно мляко, 1 щипка сол и черен пипер. Нарежете на кубчета 30 г нискомаслен кашкавал и 1 с.л. нарязан на ситно див лук и прибавете към яйцата. Изпържете яйчената смес с 1 ч.л. олио в тигана. Сипете яйцето върху една филийка черен хляб и сервирайте. Гарнирайте със салата от 100 г червено цвекло, която овкусете с малко кориандър на прах и 1 ч.л. ябълков оцет. Около 400 калории© iStock
Не просто диета, а и начин на живот
Думата „диета“ кара много от нас да настръхват. Безвкусна храна, оскъдни порции, пресмятане на калории и много, много дисциплина. Когато обаче става въпрос за средиземноморската диета, нещата са различни.
Питателни тридневни рецепти
