Преминете към основното съдържание

Дневно меню за повече сила

Обяд –  къри с карфиол
Нарежете на ситно 1 глава лук и 100 г варена шунка (без тлъстина) и ги задушете в 1 ч. лъжичка олио. Добавете 450 г карфиол, накъсан на розички. Овкусете със сол, черен пипер и къри. Сипете 300 мл зеленчуков
бульон и оставете да поври  на тих огън около 10 минути. Добавете 100 г грах (може замразен) и оставете да ври още 5 минути. Махнете от котллона и добавете 100 г нискомаслена готварска сметана. Сервирайте веднага.
Около 400 калории

4 от 6

Обяд – къри с карфиол Нарежете на ситно 1 глава лук и 100 г варена шунка (без тлъстина) и ги задушете в 1 ч. лъжичка олио. Добавете 450 г карфиол, накъсан на розички. Овкусете със сол, черен пипер и къри. Сипете 300 мл зеленчуков бульон и оставете да поври на тих огън около 10 минути. Добавете 100 г грах (може замразен) и оставете да ври още 5 минути. Махнете от котллона и добавете 100 г нискомаслена готварска сметана. Сервирайте веднага. Около 400 калории

© iStock


Още по етикети

рецепти , меню , диета

Свързани статии
Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser