7 от 9
Странични скокове за цялото тяло. Застанете изправена с крака, малко по-широко разтворени от ширината на раменете. Наведете се до долу и докоснете земята. Рязко скочете с вдигнати ръце, като се придвижите надясно. Приземете се с раздалечени крака, след което отново клекнете по същия начин. Скочете наляво и се приземете леко. Повторете около две минути.© iStock
