Преминете към основното съдържание

Вкусно дневно меню за добра форма

Обяд – ризото с манатарки.
Накиснете във вода 20 г сушени манатарки. Запържете ги после в 1 лъжичка зехтин и ги извадете. Запържете в същата мазнина  1 нарязана главичка лук и 6 нарязани  листа салвия (гррадински чай), както и 80 г ориз за ризото. Задушавайте с 250 мл зеленчуков бульон, като го сипвате на няколко пъти. Накрая поръсете с пармезан.
Около 350 калории

4 от 7

Обяд – ризото с манатарки. Накиснете във вода 20 г сушени манатарки. Запържете ги после в 1 лъжичка зехтин и ги извадете. Запържете в същата мазнина 1 нарязана главичка лук и 6 нарязани листа салвия (гррадински чай), както и 80 г ориз за ризото. Задушавайте с 250 мл зеленчуков бульон, като го сипвате на няколко пъти. Накрая поръсете с пармезан. Около 350 калории

© iStock


Още по етикети

храна , меню , диета

Свързани статии
Без „зимни” килограми

Да свалим натрупаните през зимата килограми за 14 дни – програма с нискокалорични ястия, активиращи обмяната на веществата, плюс обикновени, но ефикасни упражнения и съвети как да устоим на апетита си.

Горе
ELLEworldtwitter-logo-silhouettepinterestinstagram envelopeyoutubemenuclose chatalarmexclamation-signwarninglocked-padlockfavorite-heart-buttonmagnifying-glassdown-arrowuser